【开展健康讲座等健康教育活动的时间、内容、地点】举办“减盐减油防控高血压”社区居民健康知识讲座

活动形式：举办健康知识讲座                                                                      

活动主题：“减盐减油防控高血压”社区居民健康知识讲座

组织者：新湖社区卫生服务中心

主讲人姓名名

邢梅

主讲人单位

新湖社区卫生服务中心副中心

职称

副主任护师

接受健康教育人员类别： 社区居民

接受健康教育人数：35人

健康教育资料发放种类及数量：4种 200份

活动内容：

   日常生活中如何正确饮食非常重要。如今随着生活条件越来越好，加上现代人们缺乏运动锻炼，休息不足等原因导致体质变弱，从而很容易出现消化道疾病。做饭时，每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。春节更是高发期，少吃油炸、烧烤的食物：大部分食物经过高温烧烤、油炸都会改变原有的营养成分，急速加热食物会使食物中的蛋白质变性，吃多了反而不利于营养的吸收。不要暴饮暴食，八分饱是最好的状态：春节期间桌上的美食相当丰富，但也不能暴饮暴食，增加肠胃负担，损害胃肠道健康,导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状。

活动总结评价：

本次减盐饮食健康知识讲座，使居民系统地学习了日常生活中应如何正确合理控盐控油膳食减盐饮食的健康知识，应严格加强防范，重点采取防治对策措施,切实抓好各项防治措施的落实。对社区居民和保健人员进行基本的健康饮食教育是我们的责任。我们应该把握好时间，结合多种形式，进行宣传教育。

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